Thiếu hụt nội tiết tố sẽ khiến nữ giới gặp phải rất nhiều vấn đề về da, tóc và tâm lý… Chính vì vậy khi gặp các dấu hiệu như da mặt xuất hiện tàn nhang, mụn hay thường xuyên cáu gắt? Bạn hãy bổ sung ngay estrogen cho cơ thể. Vậy đâu là cách cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên, lại an toàn cho sức khỏe nhất hiện nay? Bài viết sau đây hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.
Cân bằng nội tiết tố bằng cách sử dụng các loại chất béo omega 3, omega 6
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng mất cân bằng nội tiết tố hãy đừng vội quá lo lắng. Bởi vấn đề sẽ được cải thiện, nếu bạn bổ sung estrogen kịp thời. Vậy bổ sung estrogen bằng cách nào? Việc bổ sung các loại chất béo có omega 3, omega 6 sẽ cải thiện lượng estrogen bị thiếu của cơ thể.
Tập thể dục thường xuyên
Cần phải làm gì để cân bằng nội tiết tố tự nhiên? Đây chắc chắn là điều bạn rất quan tâm. Do đó nếu bạn đang gặp các vấn đề liên quan đến rối loạn nội tiết tố, hãy tăng cường việc rèn luyện thể dục nhé. Bởi các hoạt động mạnh sẽ có tác dụng tốt đến sức khỏe nội tiết tố. Ngoài ra nó còn góp phần làm tăng độ nhạy cảm với insulin và mức đường huyết hiệu quả.
Cân bằng nội tiết tố tự nhiên với các thực phẩm giàu chất đạm
Chất đạm đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Ngoài cung cấp các axit amin thiết yếu giúp xương, cơ bắp phát triển còn giải phóng các hormone. Do đó nếu bạn bị mất cân bằng nội tiết tố nữ? Hãy bổ sung cho cơ thể từ 20 -30 gram protein trong những bữa ăn của mình nhé. Đây chính là cách để bạn cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên nhất.
Quản lý tâm lý tránh căng thẳng
Căng thẳng và stress chính là những nguyên nhân hàng đầu khiến nội tiết tố của bạn bị suy giảm. Từ đó gây ra các vấn đề liên quan đến sức khỏe, da và tâm lý do rối loạn nội tiết tố. Do đó để cân bằng các estrogen trong cơ thể. Việc quản lý tâm lý tránh căng thẳng là điều bạn cần làm. Hãy dành cho mình thời gian thư giãn cùng chế độ sống lành mạnh. Nhờ đó các vấn đề như tức ngực, nám da, đau đầu…bạn gặp phải sẽ được cải thiện.
Uống trà xanh
Mất cân bằng nội tiết tố nữ là gì? Đó là khi lượng estrogen trong cơ thể bạn bỗng nhiên sụt giảm và không còn nằm ở ngưỡng yêu cầu từ 100 – 400mp/ml. Từ đó khiến bạn thường xuyên căng thẳng, mất ngủ thậm chí là mất kiểm soát cân nặng… Do đó với hàm lượng caffeine trong trà xanh sẽ giúp tăng cường trao đổi chất. Và đặc biệt là nó còn giúp cân bằng hormone hiệu quả ở cả người bình thường và người bị tiểu đường.
Sử dụng viên uống nội tiết tố Primrosy Collagen
Với các thành phần từ tự nhiên như tinh dầu hoa anh thảo, nhau thai cừu, sâm tố nữ… Viên uống nội tiết tố Primrosy Collagen là sản phẩm giúp cân bằng nội tiết tố tự nhiên và an toàn nhất. Không những vậy còn mang đến những tác dụng rất tốt cho cơ thể.
Lời kết
Mất cân bằng nội tiết tố là vấn đề thường gặp phải khi bạn bước vào độ tuổi từ 35 -40. Rối loạn nội tiết tố sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tâm lý của bạn. Chính vì vậy, việc bổ sung estrogen để cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên rất quan trọng. Do đó những thông tin chúng tôi chia sẻ ở trên, bạn hãy đừng bỏ qua. Ngoài ra nếu bạn cần tư vấn và hỗ trợ có thể truy cập ngay vào https://primrosy.vn/ nhé.
